Việc hoàn thành tiêu chí và cố gắng trở nên hoàn hảo trong mắt tất cả những người xung quanh bạn thực sự chẳng dễ dàng. Thế nhưng nếu chúng ta cứ đeo đuổi nó sẽ trở nên quá mệt mỏi vì áp lực tự tạo cho chính bản thân mình.
Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang tự tạo áp lực cho chính bản thân mình:
Suy nghĩ tiêu cực
Khi đối diện với mỗi vấn đề diễn ra, việc suy nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là: “khó quá”, “tôi không thể”, “tôi chỉ là đang…” là những dấu hiệu bạn đang tiêu cực bi quan với vấn đề. Điều này không chỉ khiến cho bản thân trở nên tự ti mỗi khi hành động mà còn khiến cho người khác e dè khi có nên quyết định trao cho bạn cơ hội đó hay không.
Vì vậy, điều chúng ta nên làm khi có khó khăn, gặp vấn đề hay có một cơ hội đến là tự tin, tích cực nhìn nhận. Chúng ta luôn phải tự nhắn nhủ cho bản thân “tôi làm được”, “tôi có thể”… Đặc biệt, sẽ chẳng có khó khăn nào mà không thể vượt qua nếu bạn có sự tích cực, nên nhớ rằng đường cụt vẫn có thể trèo tưởng, vực thẳm vẫn có thể bay.
Thất vọng và tức giận mỗi khi không đặt được những kỳ vọng đề ra
Thù hằn, tức giận và buồn bã có phải là những dấu hiệu khi bạn không đáp ứng được kỳ vọng đề ra. Cũng có thể bạn đã trải qua những giai đoạn đấu tranh với bản thân để có thể đối phó với cảm xúc tràn trề thất vọng và niềm tin rằng bản thân mình chưa đủ tốt.
Liều thuốc tốt nhất cho bạn chính là xem xét và đặt lại mục tiêu cho bản thân, thực hiện từng bước từng bước một. Bởi nếu bạn cứ mãi bị “miss” mục tiêu thì chứng tỏ bạn đã đề sai mục tiêu hoặc đề ra quá cao so với bản thân của mình rồi.
Luôn có vẻ bề ngoài mệt mỏi
Cảm xúc sẽ ảnh hưởng rất lớn đến biểu hiện bên ngoài. Nếu bạn cảm thấy bất lực bạn sẽ trở nên mệt mỏi và khiến mình trở nên nhỏ bé, ủ rũ và tự ti. Ngược lại nếu tinh thần dồi dào sinh lực, thì bạn có thể rất tự tin và ngẩng cao đầu. Đây cũng có thể coi là một trong những điều tạo nên “thần thái” ngoài cách ứng xử và phong cách nói của một người.
Mất ngủ và kiệt sức
Tự tạo áp lực quá nhiều cho bản thân sẽ tác động lên chu kỳ ngủ của bạn. Tùy với từng người khi làm khó bản thân có thể rất dễ gây ra bệnh mất ngủ hoặc ngược lại luôn cảm thấy buồn ngủ bất cứ lúc nào trong ngày. Điều này ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như năng suất làm việc của bạn, điều này sẽ liên tục trở thành một vòng lặp khiến bạn khó có thể thoát ra.
Để tâm quá nhiều tới vấn đề người khác có thực sự thích bạn hay không?
Luôn sợ người khác nói hay có ý nghĩ xấu về bản thân mình thực sự quá mệt mỏi. Bạn luôn để tâm đến việc nghi ngờ người khác chỉ thích bạn ở bên ngoài nhưng trong thâm tâm liệu có thực sự như vậy không. Bạn à, đừng bao giờ mong đợi người khác đánh giá cao hay thích mình chỉ qua ý nghĩa, hãy hành động để chứng minh năng lực của mình. Hơn hết bạn sẽ chẳng nào thỏa mãn được hết tất cả mọi người. Hãy luôn là người thông tin khi lựa chọn các mối quan hệ.
Nếu bạn đang có nhiều hơn 1 nửa trong số 5 dấu hiệu trên thì chứng tỏ bạn đang tự tạo cho bản thân quá nhiều áp lực. Hãy nhìn nhận lại mục tiêu và sắp xếp cho mình những kế hoạch hoàn hảo tránh mệt mỏi áp lực nhé!
